こんにちは、みかんです。
花の盛りも過ぎて、緑が日一日と濃くなってきましたね。
気温も徐々に高くなってきて、最高気温25℃を超える日もでてきました。
そこで今回は、「今からできる熱中症対策」を2つご紹介いたします。
1つ目は、【暑さに強い体を作る】です。
「暑熱順化（しょねつじゅんか）」をご存じでしょうか。
暑熱順化とは、体が暑さになれることです。
暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れ、暑さに強くなりますが、暑さに慣れていないと、熱中症になる危険性が高まります。
なので、気温が上がり熱中症の危険が高まる前に積極的な暑熱順化が必要だと言われています。
暑熱順化の方法として、1日30分程度のウォーキング、サイクリング、ストレッチなどの適度な運動や入浴がおすすめです。
2つ目は、【エアコンの試運転】です。
「暑くなって、エアコンを動かしてみたら調子が悪い。故障していた。」などという理由で、例年、7月前後にエアコンの点検・修理や取付け工事が集中し、購入から設置まで数週間待たされる場合があるようです。
近年、40℃を超える猛暑日が続くこともあり、エアコンが使えないと熱中症の危険があります。
安心して快適な夏を迎えるために、早めにエアコンの試運転を行い、異常がないかを確認しましょう。
試運転の方法は、「暑いのに故障した？！夏本番前にエアコンの試運転を！」（政府公報オンライン）をご参照ください。
出典：夏季を迎える前のエアコン試運転の重要性について（経済産業省）
今から暑さに備えて、楽しい夏を迎えましょう♪